![](https://kajabi-storefronts-production.kajabi-cdn.com/kajabi-storefronts-production/themes/2150059248/settings_images/nPEnGAn2S9KMlZBuYGd4_Banner1.png)
Si tuviste COVID, estoy seguro que pudiste ver parte de tu sombra, tus miedos, sentir tus carencias o tus reacciones de defensa, pero te pregunto:
¿Algo ha cambiado después de eso? ¿pudiste aprender de su mensaje? ¿tomaste acción para transformar la sombra en sabiduría?
El miedo al COVID viene del miedo a estar frente a nuestra vulnerabilidad.
Y además quiero decirte algo que tal vez no te va gustar, TU NECESITABAS AL VIRUS, él te está ayudando a sanar, ¿sanar qué? justo es lo que me gustaría que exploremos en esta Masterclass, donde espero que al finalizar repitas conmigo:
¡Bendito sea el Covid que vino a transformarme la vida!
TEMARIO
1. Causalidad y sentido: ¿cómo se construye la fragilidad y las secuelas en mi vida?
2. ¿Para qué me dio COVID?
3. El COVID y su función individual: La actitud que me enfermó.
Ansiedad y depresión Post-Covid
a) Escritura terapéutica de autorevelacion como herramienta para reducir el impacto biológico de los temas o áreas más críticas o estancadas que me impiden sanar.
4. Pilares de recuperación: ¿Qué hacer para que el cuerpo, mente, espíritu y relaciones se recuperen?
a) Nutrición y reducción de la inflamación y sus consecuencias a largo plazo
b) Gestión del estrés como prevención de otras enfermedades y recuperación del Covid. Regalos de momentos libres de estrés para estimular la regeneración celular y el descanso profundo.
c) Calidad y cantidad de sueño
d) Sol y naturaleza para sostener la vitalidad y la esperanza
e) Ejercicio físico y respiratorio. Varias prácticas que optimizan la recuperación: marchas de hiperoxigenación y automasaje de qi gong.
f) Recuperar redes de apoyo después del aislamiento o crearlas en caso de darme cuenta que vivía aislado para protegerme.
Vamos a crear un plan de acción para lograr la sanación, recuperación y entendimiento de esta experiencia poco a poco.
5. Respuesta de relajación de Benson (adaptación de la meditación trascendental en el Instituto de Medicina Mente Cuerpo de Harvard)
![](https://kajabi-storefronts-production.kajabi-cdn.com/kajabi-storefronts-production/themes/2150059248/settings_images/6xNXkzPTqq3Tt4W2SZzf_WhatsApp_Image_2022-03-08_at_9.16.56_AM.jpeg)
Además incluye un cuaderno de trabajo para poder ir elaborando los ejercicios, reflexiones y los pasos a seguir para cultivar la salud.
![](https://kajabi-storefronts-production.kajabi-cdn.com/kajabi-storefronts-production/themes/2150059248/settings_images/F7bmvwTUSbqgFeJnIBZp_Computadora.png)
Tendrás acceso a la sesión que tuvimos de preguntas y respuestas sobre la clase.
La infección ya pasó, pero la memoria corporal sigue ahí, la emoción sigue ahí, el miedo y la alerta sigue ahí, es importante darle voz y realmente recuperarnos integralmente.
Esta Masterclass además es para personas que NO han tenido C0VID pero les interesa aprender la receta de vida para prevenirlo o para que no sea severo.
** Éste proceso no sustituye ningún diagnóstico o tratamiento médico ni terapéutico individualizado**
![](https://kajabi-storefronts-production.kajabi-cdn.com/kajabi-storefronts-production/themes/2150059248/settings_images/e4SUKdpMQw2dHO8Jgz7t_file.jpg)